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新しい自分に出会う-4（v43）

veggy vol.43号に

アストライア式「新しい自分に出会う」Lesson４

～瞑想をする～

の記事が掲載されています！

余計な考えがそぎ落とされ

シンプルでポジティブな意識を持つための

瞑想がテーマです★

 

 

紙面には、

初心者でも気軽にチャレンジできる

瞑想の座法が2種類紹介されています。

日常に取り入れて

ストレス解消に役立ててみてはいかがでしょう？

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